Wat heb je nodig na een maagverkleining?
Na een maagverkleining verandert er veel in je lichaam. Je eet minder, je neemt voedingsstoffen anders op en je herstel vraagt tijd en aandacht. Om je lichaam goed te ondersteunen in deze nieuwe situatie, zijn supplementen onmisbaar. Ze helpen je om je energiek te voelen, spierkracht te behouden en gezond te blijven op de lange termijn.
Waarom supplementen nodig zijn
Of je nu een Gastric Bypass, Sleeve, Mini Bypass of SADI hebt gehad: je lichaam neemt na de operatie minder voedingsstoffen op. Je krijgt minder binnen via voeding, en door de veranderde darmwerking verloopt de opname van vitamines en mineralen minder efficiënt. Sommige stoffen worden zelfs nauwelijks nog opgenomen zonder aanvulling.
Daarom gebruik je je leven lang supplementen. Niet tijdelijk, maar als vast onderdeel van je dagelijkse routine.
Wat heb je dagelijks nodig?
Voor de meeste mensen is een goede multivitamine speciaal voor maagverkleining de basis. Daar voeg je vaak nog enkele losse supplementen aan toe. Hieronder zie je wat je dagelijks ongeveer nodig hebt:
Multivitamine (speciaal voor maagverkleining)
Een standaard multivitamine van de drogist is niet voldoende. Kies voor een supplement met hogere doseringen, afgestemd op de behoeften ná een maagverkleining. Let op deze minimumdoseringen:
- Vitamine B12: 350–500 microgram
- Foliumzuur (B11): 400–500 microgram
- Vitamine B1: 2–3 mg
- Vitamine A: 1000 microgram RE
- Vitamine K: 75–100 microgram
- Zink: 15 mg
- Selenium: 50–100 microgram
- Koper: 1–2 mg
Deze zijn allemaal verwerkt in de multivitamines van WLS Products, afgestemd op een goede opname bij een klein maagje.
Vitamine B12 (extra)
Zelfs met een goede multivitamine is een extra dosis B12 vaak nodig. Omdat je lichaam B12 moeilijker opneemt, gebruik je een zuig- of smelttablet:
- Aanbevolen hoeveelheid: 350 tot 1000 microgram per dag
- Je lichaam neemt alleen op wat het nodig heeft — de rest verlaat je lichaam via de urine.
Vitamine D
Vitamine D ondersteunt je spieren, botten en weerstand. Door verminderde opname én minder zonlicht is extra nodig:
- Aanbevolen hoeveelheid: 75 tot 100 microgram (3000–4000 IE) per dag
IJzer
IJzer helpt bij de aanmaak van rode bloedcellen en ondersteunt het energieniveau. Je hebt extra nodig, vooral als je menstrueert:
- Aanbevolen hoeveelheid: 35 tot 70 mg per dag
- Neem ijzer bij voorkeur apart in van calcium, voor een betere opname.
Calcium
Voor het behoud van sterke botten heb je calcium nodig. Vooral na een bypass neemt je lichaam dit veel minder goed op:
- Aanbevolen hoeveelheid: 1000 tot 1500 mg per dag, verdeeld over minimaal twee momenten
- Kies voor calciumcitraat in plaats van -carbonaat — dat wordt beter opgenomen bij een lage zuurgraad.
En verder?
Naast supplementen blijft gezonde voeding belangrijk. Kleine, eiwitrijke maaltijden, voldoende drinken (maar niet tegelijk met eten), en rustige opbouw in beweging helpen allemaal bij je herstel. Maar hoe gezond je ook leeft, supplementen blijven nodig — dat is gewoon een vast onderdeel van leven met een maagverkleining.
Bij WLS Products ben je aan het juiste adres
Onze supplementen zijn ontwikkeld voor mensen zoals jij. We weten hoe het voelt om weinig te kunnen eten, gevoelig te zijn voor misselijkheid of bang te zijn voor dumping. Daarom zijn onze producten:
- afgestemd op je veranderde opname
- makkelijk in gebruik
- verkrijgbaar als kauwtablet, capsule of poeder
- vrij van overbodige toevoegingen
Zo hoef jij je geen zorgen te maken over wat je mist. Jij focust op je herstel — wij zorgen voor de rest.