Eiwitdieet: Veelgestelde vragen

We kunnen ons voostellen dat je vragen hebt. We beantwoorden hier de meestgestelde vragen over het proteinedieet of eiwitdieet.

Heb je aanvullende vragen?

We zijn bereikbaar via info@wlsproducts.nl, 00800-22006600 (gratis) of 0162 851 088 (lokaal tarief)

Je vindt de antwoorden onder de lijst met vragen.

• Wat zijn de resultaten van het proteinedieet?
• Wat mag ik niet meer eten naast de proteine maaltijden?
• Kan ik persoonlijke begeleiding krijgen tijdens mijn proteinedieet?
• Is het proteinedieet een crashdieet?
• Mag ik na het diner meteen een dessert nemen?
• Ik heb last van hoofdpijn en/of ik voel me duizelig en slap, wat kan ik hieraan doen?
• Ik heb last van een slechte adem, wat kan ik hieraan doen?
• Worteltjes: mag je die nu wel of niet in fase 1?
• Knoflook en ui in fase 1: verboden of niet?
• Jullie verkopen soms producten in de aanbieding met verlopen THT-datum. Is dat niet gevaarlijk en waarom zou ik die kopen?
• Wat zijn de verzendkosten?
• Mag ik zomaar het proteinedieet volgen?
• Hoeveel kan ik afvallen met het proteinedieet?
• Ik heb klontjes in mijn shake! Wat nu?
• Mag ik de proteineshake en de pudding ook al een avond van te voren maken. Of gaan er dan voedingsstoffen verloren?
• Ik gebruik de proteine pancake en omelet voor lunch deze bak ik dan ook de avond van te voren, is dit oke?

Wat zijn de resultaten van het proteinedieet?
Stel je eens voor dat je het proteinedieet 30 dagen zou volgen. Dan verlies je al snel 4 tot 7 kilo overtollig vet. Wil je meer kilo`s verliezen? Dieet dan wat langer. Het eiwitdieet is zeer geschikt als je slechts enkele kilo’s kwijt wilt, maar ook voor 20, 30 of meer kilo afvallen, leent het dieet zich prima.

Wat mag ik niet meer eten?
Voedingsmiddelen als brood, pasta, fruit, rijst, snoepgoed en bijvoorbeeld alcohol moet je tijdelijk van het menu schrappen. Deze producten bevatten veel koolhydraten. 
Water, koffie, thee, groenten en rauwkost zijn geen enkel probleem. Al snel eet je zelfs weer vlees, vis en eieren.
Wat eet je wel: Neem 5 of minimaal 4 proteineproducten per dag. Zo verlies je geen spierweefsel, maar echt puur vet.
Daarnaast mag je groenten eten die niet meer dan 5 gram koolhydraten per 100 gram bevatten. De groenten hoef je dan niet te 'tellen' en kun je dus vrij eten. Erg goed voor je stoelgang!

Je kunt alle producten gebruiken, maar de voorkeur ligt bij shakes/dranken, soepen, pannenkoeken en omeletten. In deze producten zit minder dan 5 gram koolhydraten per portie. Zo ben je zeker van het beste resultaat.

Een aantal van onze producten bevatten wat meer koolhydraten. Neem hiervan slechts 1 product per dag:
Spaghetti, Chili, Stoofpotje (parmentier), Zoete wafels, koekjes die per 4 stuks verpakt zitten, Zippers, Vers brood, alle proteinerepen (Deze mogen WEL: Sticky toffee, Crunchy cookie, Chocolade-hazelnoot, de Cappuccino crunch & Skinny repen)

Kan ik persoonlijke begeleiding krijgen tijdens mijn Proteinedieet?
Stel je vragen per email aan info@wlsproducts.nl of vul het contactformulier in. Onze webshop voorziet in een groot aantal artikelen waarmee je zelfstandig succesvol het proteinedieet kunt volgen.

Is het Proteinedieet een crashdieet?
Nee, een crashdieet leidt tot verlies van spierweefsel en mede hierdoor gaat de stofwisseling langzamer werken. Een crashdieet bevat te weinig vitaminen en mineralen die niet worden aangevuld met voeding of supplementen. Bij een crashdieet volg je geen programma om het streefgewicht te behouden. Je komt na een crashdieet daarom snel weer aan.

Mag ik na het diner meteen een dessert nemen?
Bij voorkeur niet. Voor een optimale verbranding en een constante aanvoer van eiwitten om de spieren te beschermen, moet tussen ieder eetmoment 2 tot 2,5 uur zitten. Als je bijvoorbeeld om 18.00 uur dineert, dan kun je rond 20.30 uur nog een proteinedessert nemen.

Ik heb last van hoofdpijn en/of ik voel me duizelig en slap, wat kan ik hieraan doen?
Tijdens de eerste dagen van het programma kunnen hoofdpijn en een ‘slap’ gevoel voorkomen. Een kopje bouillon en voldoende water drinken is soms al genoeg om dit te verhelpen. Als dit echter niet voldoende werkt dan is het toegestaan paracetamol in te nemen. Deze klachten hebben te maken met de omschakeling van het lichaam naar vetverbranding. Na enkele dagen moet dit effect weg zijn. De meeste mensen ervaren hierna juist een extra energiek gevoel.

Ik heb last van een slechte adem, wat kan ik hieraan doen?
Dit kan voorkomen tijdens de ketose fase. Ketonen zijn stofjes die vrijkomen bij de verbranding van het lichaamsvet. Deze bijstoffen worden uit het lichaam verwijderd via de longen en de nieren, wat inhoudt dat ze vrijkomen met de ademhaling en de urine. Dit kan  zorgen voor een wat aparte geur van de adem. Om dit tegen te gaan is het toegestaan om 3 suikervrije kauwgums of mintjes per dag te gebruiken.

Worteltjes: mag je die nu wel of niet in fase 1?
In worteltjes zitten vrij veel koolhydraten. Om het dieet optimaal voor je te laten werken in fase 1, is het de bedoeling om per dag niet meer dan 30-50 gram koolhydraten binnen te krijgen. Bij sommige mensen ligt die grens op 30, bij anderen op 50 gram per dag. Je kunt ook prima afvallen als je over die grens gaat, maar dat kan zomaar 2/3 van het gewichtsverlies schelen (1 kg ipv 3, of 0.5kg ipv 1,5 bijvoorbeeld).

In shakes/dranken, soepen, pannenkoeken en omeletten zitten minder dan 5 gram koolhydraten per portie. 1 medium wortel (zeg een bospeen) bevat ongeveer 6 gram koolhydraten. Wat betekent: als je 5 maaltijdvervangers neemt van 5 gram koolhydraten p/s, en daarnaast 1 wortel, dat je al over de koolhydratengrens heen gaat, en je het afvallen kunt vertragen. Er zijn veel groenten die maar 0-5 gram koolhydraten bevatten per 100 gram! Dus daar kun je dan beter voor kiezen ipv wortel.

Fase 1 groenten zijn groenten die per 100gram niet meer dan 5 gr koolhydraten bevatten.

Knoflook en ui in fase 1: verboden of niet?
In ui en knoflook zitten relatief veel koolhydraten. Nou weegt een knoflookteentje niet zo zwaar, dus valt dat uiteindelijk mee. Maar beter is het om knoflookpoeder te gebruiken, niet meer dan een koffielepel. Hetzelfde geldt voor uienpoeder.

Jullie verkopen producten met verlopen THT-datum. Is dat niet gevaarlijk en waarom zou ik die kopen?
De houdbaarheidsdatum van een product is níet de uiterste consumptiedatum. De fabrikant garandeert de kwaliteit van dit product tot de vermelde datum. Na het verstrijken van deze datum kan de kwaliteit van het product achteruitgaan, maar het is nog steeds geschikt voor consumptie.
Bovendien bieden we deze producten aan tegen stevige korting (meestal 50%!).

Wat zijn de verzendkosten?
De verzendkosten bedragen in België en Nederland € 3,95. Vanaf € 49 zijn de verzendkosten voor onze rekening. 
Verzendkosten naar andere landen verschillen.
Als je op werkdagen voor 15 uur bestelt, wordt het pakket dezelfde dag verzonden en binnen 1-3 dagen geleverd. 

Mag ik zomaar het proteinedieet volgen?
Iedereen met een ‘normale gezondheid’kan het proteinedieet volgen. Twijfel je over je gezondheid, overleg dan eerst met je huisarts.
Een proteinedieet is niet geschikt voor:
-vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven
-kinderen en jongeren onder de 18 jaar
-personen met nieraandoeningen
-personen met leveraandoeningen

Als je diabetes type 1 of 2 heeft, moet je altijd eerst overleggen met je arts of verpleegkundige over het volgen van een proteinedieet.
Bij twijfel neem je altijd contact op met je huisarts en meld je dat je een proteinedieet wil gaan volgen.

Hoeveel kan ik afvallen met het proteinedieet?
Ieder lichaam is anders, daarom valt helaas niet iedereen evenveel af. Mannen vallen bijvoorbeeld vaak sneller af dan vrouwen.
Met een proteinedieet verliest u in 1 week tussen de 1,5 en 4 kilo!

En het jojo-effect? Daar heb je geen last van met het proteinedieet!

Ik heb klontjes in mijn shake! Wat nu?
Gebruik een shaker. Doe altijd eerst het water en dan pas het poeder in de shaker.
Shake de ingredienten voor tenminste 1 minuut.
Je kunt ook een blender, keukenmachine of handmixer gebruiken.

Mag ik de proteineshake en de pudding ook al een avond van te voren maken. Of gaan er dan voedingsstoffen verloren?

EN

Ik gebruik de proteine pancake en omelet voor lunch deze bak ik dan ook de avond van te voren is dit oke?

Eiwitshakes en drankjes maakt je het liefst zo VERS mogelijk. Maar omdat we over het algemeen uitgaan van (ijs)koud water zijn de proteinedrankjes of shakes minder gevoelig voor bacterien-groei.

Dit is namelijk waar de fabrikanten (voorzorgshalve) voor waarschuwen. De smaak en structuur kunnen ook iets veranderen. De pancake en omeletten bakken veel mensen van tevoren, dit is nl een handig lunchgerecht om in een trommeltje mee te nemen. 

Dus ja: het mag. Maar vers maken heeft altijd de voorkeur.